Практикуя йогу мы начинаем осознанно относиться ко всему, к своему телу, здоровью, образу жизни, окружающим людям, к природе, все и не перечислить.. Мы начинаем больше доверять себе, приходит понимание своего тела, появляется возможность уравновешивать свое эмоциональное состояние.. Мы перестаём гнаться за результатом, не на словах, а действительно результат становится не важен. И вот тогда приходит наслаждение процессом. Мы действительно проживаем каждый момент!

Хатха-йога

Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, поступкам и к жизни в целом. На занятиях практикуем асаны и пранаямы.

Йога для начинающих

Эти занятия подходят для людей с любым уровнем подготовки. Упор сделан на общеукрепляющие упражнения из йоги и суставной гимнастики, направление внимания на ощущения тела и молчание ума.

Силовая йога

Часто слышу, что кто-то не любит делать планку. Кому-то трудно, кому-то скучно. На практике силовой йоги будем менять такое мнение! Приобретаем навык отпускать лишнее напряжение, которое расходует энергию, оставляем работать нужные в данный момент мышцы. Асаны йоги выстроены таким образом, чтобы поддерживался уровень нагрузки на границе умеренного и интенсивного.

Йога в слепую

Это мягкая практика с закрытыми глазами. Мы будем выполнять асаны, ориентируясь только на голос. Отключая поток внешней визуальной информации, мы остаемся наедине с собой.. И со своими мыслями.. Ум пытается занять себя переживаниями, воспоминаниями или планами. Приходится постоянно возвращать себя в текущий момент, концентрироваться на происходящем здесь и сейчас. Такая практика воспринимается более ярко, учит контролировать поток мыслей, позволяет лучше понять свое тело.

Гвозди

А ещё мы любим после практики постоять на гвоздях. Или походить по дорожке из гвоздей! Благодаря ребятам из Встань на гвозди у нас целая коллекция досок садху!